Від початку повномасштабної війни багато хто почав скаржитися на погіршення уваги. Насправді у більшості випадків – це нормальна реакція на теперішні події.
Центр сімейної медицини 1 Краматорська розповідає про те, у який спосіб можна покращити концентрацію, що є надзвичайно актуальним питанням 1 вересня.
Як допомогти собі або школяреві краще концентруватися?
Відмовтеся від багатозадачності: це не лише заважає зосередитися, але й погіршує якість виконуваної роботи
Усуньте відволікаючі фактори: закрийте соціальні мережі та інші додатки, вимкніть сповіщення, а телефон сховайте якомога далі, щоб не бачити його
Робіть перерви: важливо час від часу робити невелику розминку
Плануючи завдання, спробуйте «розбити» його на інтервали в 25 хв
Тренуйте мозок: це покращує когнітивні здібності, в тому числі й концентрацію
Дотримання таких порад допоможе вам та вашій дитині стати уважнішими й швидше виконувати повсякденну роботу.
Контакти call-центру:
050-357-07-05
095-274-18-02
42-00-98
050-458-33-75 (амбулаторія в м. Київ).
