У ніч із суботи на неділю, з 24 на 25 жовтня 2026 року, Україна переходить на зимовий час: о 4:00 стрілки переводять на годину назад, на 3:00. Спати цієї ночі можна на годину довше, але вже за кілька днів багато хто відчуває втому і сонливість, а діти й тварини прокидаються «зарано». Ось як пройти цей тиждень легше.
Що саме зміниться
- Ранок стане світлішим: світає раніше за годинником.
- За годинником сонце сідатиме приблизно на годину раніше, ніж напередодні. Світлового дня від цього не меншає, він просто зсувається на ранок.
- Внутрішній годинник організму ще кілька днів житиме за старим часом, тому о 21:00 за новим часом тілу буде «22:00».
Верховна Рада ухвалила закон про скасування переходу на літній час ще в липні 2024 року, але він досі не набрав чинності, тож у 2026 році годинник переводять за чинними правилами (Українська правда. Життя).
Що перевести вручну
Смартфони, компʼютери і смарт-годинники зазвичай переходять самі, якщо в налаштуваннях правильно вибрано часовий пояс. Зранку 25 жовтня все одно перевірте будильник. Вручну зазвичай доводиться змінювати:
| Прилад | Чому важливо |
|---|---|
| Настінні годинники, будильники, наручні годинники | Щоб не прокинутися на годину раніше |
| Духовка, мікрохвильовка, мультиварка | Від годинника залежать таймери і відкладений старт |
| Бойлер, котел, обігрівач з таймером | Інакше вода чи тепло будуть не тоді, коли потрібно |
| Годинник в автомобілі | Щоб не помилитися з часом у дорозі |
| Розумні розетки, годівниця для тварин, поливалка для квітів | У них часто свій розклад |
Як звикнути дорослим
- Якщо розклад дозволяє, за 3-4 дні до переведення лягайте і вставайте на 10-15 хвилин пізніше щодня, не скорочуючи сон.
- Зранку відкривайте штори і виходьте на денне світло: воно найкраще підлаштовує внутрішній годинник.
- Увечері приглушуйте світло і відкладайте телефон за годину до сну.
- Не надолужуйте втому кавою після обіду і довгим денним сном.
- Якщо приймаєте ліки за точним графіком, заздалегідь запитайте лікаря чи фармацевта, як перейти на новий час. Дозу самостійно не змінюйте.
Як допомогти дитині
Малюки після переведення часто прокидаються раніше за новим часом, поки не звикнуть. Допомагає поступовість: за кілька днів до 25 жовтня зсувайте сон, денний відпочинок і їжу на 10-15 хвилин пізніше. Щільні штори допоможуть, якщо дитина прокидається від ранкового світла. Перші дні після переходу тримайте звичний вечірній ритуал: купання, книжка, сон, а не нові правила.
А як щодо тварин
Собака чи кіт не знає про зимовий час і попросить їсти й гуляти за старим розкладом, тобто на годину раніше за новим. Зсувайте годування і прогулянки на пізніший час по 10-15 хвилин на день, доки не набереться година, і тварині буде легше звикнути. Автоматичну годівницю не забудьте перевести.
Часті запитання
Коли переводять годинник у 2026 році?
У ніч з 24 на 25 жовтня: о 4:00 стрілки переводять на 3:00. Якщо правила не зміняться, наступного разу годинник переведуть на годину вперед в останню неділю березня 2027 року.
Чи скасували переведення годинника в Україні?
Ні. Закон про відмову від літнього часу Рада підтримала у 2024 році, але він не набрав чинності, тому правила не змінилися.
Скільки триває адаптація?
Зазвичай від кількох днів до тижня. Якщо втома, безсоння чи поганий настрій не минають довше, варто звернутися до лікаря.
